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La marche nordique au pays des Ecrins

à l'année

La marche nordique s'adresse à tous. 

C'est pour cela, que je propose deux groupes avec des niveaux différents afin d'ajuster au mieux la pratique : 

  • Un groupe orienté sur une pratique très douce pour les personnes âgées, les personnes qui souhaitent reprendre une activité en douceur, les personnes ayant des particularités santé dans un cadre convivial.

A travers chaque séance je vous propose une mobilisation articulaire et musculaire. C'est un moment ou chacun prend soin de soi tout en maintenant un lien social. 

- Durée du créneau :

2h (transport compris)

- Distance de marche

(en moyenne et suivante votre forme) :

entre 1,5km et 3km

- Chaque séance comprend :

 un échauffement,

des exercices de respiration,

une partie d'étirement. 

Tarif : 8€ la séance ou 40 € les 5 séances

  • Un groupe au niveau plus dynamique qui permet de réaliser une séance un peu plus longue, et une marche un peu plus rapide. 

La convivialité et le bien être reste les thème​s majeurs des sorties tout en réalisant un effort doux. 

- Durée du créneau :

3h (transport compris)

- Distance de marche

(en moyenne et suivant votre forme) :

entre 5km et 7 km

- Chaque séance comprend

un échauffement, 

des exercices de respiration,

des étirements. 

Tarif : 12€ la séance ou 50 € les 5 séances

N'hésitez pas à me contacter si vous avez les moindre questions afin de vous rassurer et de vous donner l'élan de venir pratiquer. 


Je vous fournis les bâtons. 

Les séances sont organisées une fois par semaine pour chaque niveau : le mardi matin et le jeudi matin.

Si vous avez des difficultés de transport, un covoiturage est surement possible, ou un / une ami serait peut être ravie de partager ce moment avec vous. 

 

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